Tič Nat Han jedan je od najpoznatijih i najpriznatijih učitelja Zena, pesnik i mirotvorac. Tič Nat Han smatra da je jedini način da uspostavimo mir u sebi i u svetu da živimo svesno. Po njemu kroz svesnost možemo da naučimo da živimo srećno u sadašnjem trenutku, a na taj način živeći svesno dolazimo do mira. Ovo su neke od njegovih najvažnijih poruka: 

• Postavljajući pitanje „Šta sad radim?“, pomažete sebi da prevaziđete naviku brzog završavanja nečega. Nasmešite se sebi i recite: „Pranje ovih sudova je najvažniji posao u mom životu.“ Kada se zapitate „Šta sad radim?“, duboko uđite u to pitanje. Ako vas vaše misli odnesu negde, biće vam potrebna svesnost da se vratite. Kad ste potpuno prisutni, pranje sudova može postati duboko i sjajno iskustvo. Ali ako perete sudove i u tom momentu mislite o nečemu drugom, gubite vreme, a možda uopšte i ne perete sudove.
• Nemoj gajiti bes i mržnju. Uči da ih preobražavaš dok su još seme u tvojoj svesti. Čim se bes ili mržnja pojave usmeri svoju pažnju na disanje da bi video i razumeo prirodu tvog besa ili mržnje i prirodu osobe koja ih je prouzrokovala.
• Slobodan čovek se ne potčinjava i ne narušava pravila života.
• Nemoj govoriti neistinu iz ličnog interesa ili da bi impresionirao ljude. Ne govori reči koje izazivaju podelu i mržnju. Ne širi vesti u koje nisi siguran. Ne kritikuj i ne osuđuj stvari za koje nisi siguran da su se dogodile. Govori uvek istinito i konstruktivno. Imaj hrabrosti da govoriš o nepravdi, čak i kada to može ugroziti tvoju ličnu sigurnost.
• Kao i naši unutrašnji organi, naš bes je deo nas. Kad osetimo bes, treba da se vratimo sebi i dobro pobrinemo o njemu. Ne možemo samo reći: “ Odlazi, nisi mi potreban. Moraš otići. “ Ako vas boli stomak, ne možete reći: „Nisi mi potreban, odlazi.“ Naprotiv, pokušavate da se pobrinite o njemu. Na isti način, treba da zagrlimo i dobro se pobrinemo o našem besu. Priznamo ga onakvim kakav jeste, zagrlimo i osmehnemo se. Energija koja nam omogućava da radimo ovakve stvari jeste svesnost, svesnost tokom hodanja i svenost našeg disanja.
•  Nemoj posedovati ništa što treba da pripada drugima. Poštuj vlasništvo drugih, ali ih sprečavaj da se bogate na račun tuđe patnje.
• Biti lep znači biti svoj. A za to vam ne treba da vas prihvate i priznaju drugi. Treba da prihvatite sami sebe.
• Nasmešite se, dišite i hodajte polako. Osećanja dolaze i odlaze poput oblaka na vetrovitom nebu. Svesno disanje je moje sidro.
• Slobodu nam niko ne može dati, moramo je sami negovati. To je svakodnevna praksa… Niko vas ne može sprečiti da budete svesni svakog koraka ili svakog uzdaha i izdaha.
• Mnogo ljudi živi a da nisu svesni magije života.
• Svaka vaša misao, sve što kažete, sve što uradite, ima vaš pečat.