Jutra su za mnoge i savren signal da je vreme za nove pobede i uspešan dan, dok se drugi na zvonjavu alarma pokrivaju po glavi ne bi li uspeli da ukradu još koji minut sna ili produžili vreme do odlaska do kafe mašine, jer je kafa napitak koji ih jedino može razbuditi.
Iako nisu svi ljubitelji jutra, započeti dan pozitivno ključna je stvar za uspešan dan koji je pred vama. Istraživanja su pokazala da će osobe koje započnu dan u pozitivnom raspoloženju imati veću šansu da ga tako i završe.
Ako već znate da će to kako započnete dan imati veliki uticaj na ostatak vremena, zašto biste se probudili na pogrešnoj strani kreveta ili pak ustali na levu nogu?

Kreiranje dobrih jutarnjih navika izuzetno je važno i to ne podrazumeva ustajanje u 6 sati ili odlazak na čas joge ili trčanje pre odlaska na posao.

Postoje male stvari koje možete da uradite i koje će vam oduzeti samo par minuta, ali će itekako uticati na vaše raspoloženje, učinak na poslu, i vaše zadovoljstvo kad budete sumirali utiske na kraju dana.

Za mnoge koji nisu jutarnji tipovi, evo nekoliko predloga kako možete započeti dan u dobrom raspoloženju, a da čak ne morate da ustanete iz kreveta.

 

 

ODVOJITE NEKOLIKO TRENUTAKA ZA ZAHVALNOST

Čim otvorite oči nabrojite pet stvari na kojima ste zahvalni, možda jer ste divna osoba, okruženi ste odličnim prijateljima, odlično ste organizovani ili spremate najbolju pastu u društvu. Puno je razloga za zahvalnost, pronađite vaše koji će vam ugrejati srce i izmamiti osmeh na, još uvek, sanjivo lice.

 

 

 

 

UGODITE SEBI

Pripremite šolju omiljenog čaja i vratite se u krevet, pogledajte omiljenu emisiju, prelistajte neki časopis ili knjigu koju sa zadovoljstvom čitate , zagrlite partnera ili decu i uživajte u trenutku. Radeći nešto u čemu zaista uživate, pomoćiće vam da sa zadovoljstvom obavite i ostatak obaveza koje imate u toku dana.

 

POSTAVITE NOVE CILJEVE

Postavite male ciljeve koje ćete moći da ostvarite u toku dana, bilo da se radi o tome da ćete pomoći neznancu, kupiti nekom doručak, ovi sitni zadaci staviće vam osmeh na lice i ulepšati vam dan.

 

 

ŠIRITE SREĆU

Pre nego što zvanično započnete dan, iskoristite koji minut kako biste poslali poruku prijateljima, pozvali roditelje ili napisali mail saradniku koga cenite.

Ne samo da ćete staviti osmeh na lice drugima i pomoći im da se osećaju fantastično već ćete i vaš dan započeti na odličan način. Istraživanja su pokazala da misleći na ljude do kojih vam je stalo i koje volite, znatno možete smanjiti stres ili glavobolju.

 

 

ISPLANIRAJTE NEŠTO ZABAVNO ZA KRAJ DANA

Razmislite šta je to što bi vas usrećilo i obećajte sebi da ćete to uraditi na kraju dana. Čak i sama pomisao na to tokom dana može vam znatno poboljšati raspoloženje.