Sezona jagoda je počela, a ovo magično voće nalazi se na trpezi u većini domova. Da li ih jedemo samo sa šlagom, iseckane u činiji ili umočene u čokoladu stvar je ličnog izbora i ukusa, a evo nekih od razloga zbog kojih ćete jagode jesti još češće.

Dobre su za kožu

Slobodni radikali su, s godinama, sve štetniji po kožu. Ovaj proces sličan je rđanju metala izloženom delovanju vazduha. Vitamin C i antioksidansi u jagodama pomažu da se to uspori.

Sjajne su ako vodite računa o liniji

Jagode su poznate po tome da nemaju puno kalorija. Tako da možete da ih jedete do mile volje i da se pritom ne bojite da li ćete dobiti na težini.  Savetuje se da ih jedemo pre obroka, jer vlakna iz jagoda zasićuju.

Odlične su za kosu 

Ako imate problema sa opadanjem kose, jagode su pravo voće za vas jer su bogate folnom kiselinom, vitaminom B5, Vitaminom B6 i elaginskom kiselinom.  Minerali poput bakra i magnezijuma kojima su jagode bogate, pomažu u sprečavanju peruti i gljivičnih obolenja kože glave.

Čiste krvne sudove

Zbog velike količine vitamina C, jagode čiste krvne sudove od naslaga masnoće.  Jagode sadrže i velike količine biljnih vlakana i mangana koji ubrzavaju metabolizam i odličan su saveznik za bolje varenje hrane. Zahvaljući tome, one preventivno deluju na nastanak tumora debelog creva.  Jagode imaju i antivirusno i antikancerogeno dejstvo.

Jačaju imunitet

Dobro utiču na naš imunitet jer su bogate vitaminom C, koji  štiti i od infekcija. Činija jagoda dnevno zadovoljava dn potrebe za vitamom C u toku dana.

Photo by Anna Ogiienko on Unsplash