Ubrzo nakon što je diplomirala ekonomiju, Nada Piliškić odlučila se da da svoje specijalizovano znanje obogati iz oblasti koja joj je predstavljala veliku ljubav i hobi još iz mlađih dana. Kako se se od svoje 6-te godine bavila sportskim plesom (Ballroom Dancing) rano je postala zaljubljenik u aktivan način života i iskusila na sebi sve benefite istog. Sa 22 godine upisuje FISAF International Academy, gde dobija međunarodnu licencu, Certified Personal Trainer. Tako je počelo njeno usavršavanje iz oblasti fitnesa, nauke o zdravlju i nutricionizmu. Nada se 2017. godine dodatno edukovala u oblasti nutricionizma i znanje podigla na viši nivo, putem pohađanja internacionalne edukacije Precision Nutrition.
Nada kaže da veruje u pravu hranu i bira domaće sastojke. Recepti koje priprema su zdravi, lagani, zgodni za porodicu, decu, posao, a ovo su njenih 9 saveta kako da ostanemo FITT i pored svakodnevnih iskušenja sa kojima se nosimo:
- Praktikujte svakodnevno rituale opuštanja, upravljajte stresom. Opuštanje ne mora biti klasična meditacija. To može biti šolja toplog ili hladnog napitka, razgovor sa dragom osobom, čitanje, šetnja, slušanje muzike.
- Izbacite ili ipak smanjite svakodnevno konzumiranje čipsa, smokija, krekera, keksa, čokolade. sladoleda, palačinki, vanilica i veštačkih sokova. Potrudite se da ovu hranu jedete retko i povremeno, a ne svakodnevno.
- Sve zaslađene napitke zamenite vodom, nezaslađenim čajevima, kafama ili pak koristite nekalorijske zaslađivače.
- Pružite sebi barem 6-8 sati sna. Individualno je koliko vam je dovoljno. Slušajte sami svoj organizam i nađite pravu meru.
- Uvedite obaveznu fizičku aktivnost minimun 3 puta nedeljno.
- Ne gledajte televizor duže od 1 sata dnevno.
- Umereno konzumirajte alkohol. Na primer, slobodno priuštite sebi 1-2 čaše vina nedeljno.
- Radite treninge snage celog tela minimum 2 puta nedeljno.
- 150 minuta nedeljno odvojite za aerobne aktivnosti poput: žustrog hoda, plivanja, vožnje bicikla ili rolera, krenite na aerobik, ples ili zumbu.
Ako vam je neophodno još fit saveta, Nadu možete praviti na njenom blogu www.fitt.rs
„Blog je osnovan u junu 2015.godine sa idejom da se čitaocu ponudi kvalitetno i provereno znanje iz oblasti fizičke aktivnosti, zdravog načina života i optimalne zdrave ishrane. Vizija bloga je da pomogne svima onima koji su izgubljeni u moru informacija o zdravom životu , koji večito imaju problema sa telesnom masom i koji su zbunjeni raznim nestručnim i popularističkim tekstovima o zdravom životu. Efekat čitanja tekstova treba da bude da se osećate lepo u svojoj koži i da naučite da osetite i osvestite svoje telo i njegove istinske potrebe. “ rekla nam je FITT dama Nada Piliškić.