Dugi niz godina bavi se jogom, njene knjige ‘Uspeh je u nama’ i ‘Sreća je u nama’ već dugo godina su među najčitanijima u regionu, sada je izdala i svoju prvu knjigu na online nebu „Zen in business“, a u susret 25. događaju „Dan za vas“ koji potpuno besplatno organizuje za sve ljubitelje spiritualnosti, Dragana Jovanović otkrila mi je da u februaru otvara vrata svog novog prostora na Vračaru i zašto je važno postići zen u životu.

Recite mi nešto više o novoj knjizi i online seminaru ZEN IN BUSINESS?

Dragana Jovanović: Zen in Business je program namenjen svima koji imaju višak stresa i manjak enegije.On se sastoji od knjige, seminara, koučing programa koje radim u manjim grupama, i online seminara koji daje praktične I konkretne alate i tehnike . Shvatila sam, radeći sa klijentima, da oni puno toga znaju o stresu i o načinima kako da vrate snagu i energiju, ali to ne primenjuju. Sa online seminarom imaju pri ruci različite tehnike disanja, terapijske vežbe za vrat i leđa, vežbe relaksacije, vizualizacije, 10 mikrovežbi za opuštanje u toku pause na poslu, razne komunikacijske alate koji im mogu pomoći da kanališu svakodnevni stres. Često podrazumevamo da će se stres rešiti same od sebe. Život je danas takav da se situacije koje nam stvaraju stress samo uvećavaju. Balans koju želimo da postignemo unutar sebese danas ostvaruje kroz iskustvo, rad i disciplinu. Iako je malo vremena i puno obaveza, kako bi bilo da baš danas uvedete jednu malu stvar koja vas vraća sebi I opušta? Upravo je to moja misija već dugi niz godina – da naučim svoje klijente da brinu o sebi i nivou sopstvenog stresa jerje to presudno da bi živeli punim plućima i pokazivali najbolju verziju sebei na poslu i u privatnom životu.

 

Nakon sve knjige koje su doživele velike tiraže u štampamom izdanju, ovo je vaša prva knjiga u elektronskom. Kako ste odlučili na taj korak?

Dragana Jovanović: Imala sam veliki izazov sa tim da knjiga bude u elektronskom izdanju iako su znakovi koje sam dobijala ukazivali da je ovo put koji je podržan. Ali nakon dve štampane knjige jedini put koji sam videla je -knjiga na papiru. Kada tvrdoglavo želim da bude „my way“ često bude „no way“ jer se krećem utabanim stazama na čijem se kraju nalaze prepreke. Kada sam se otvorila za nove načine i prihvatatila da se sve dešava za mene a ne protiv mene – sve se prirodno otvorilo.Uz elektronsku knjigu savršeno ide online seminar koji daje alate opisane u knjizi! Ponosna sam na ovaj projekat, jer  Zen in buzniss je više od knjige. Daje jedan kvalitet plus za sve koji žele da budu vođeni kroz vežbe. Jedno dragoceno pitanje se pojavilo kao nova mantra kada primetim  da imam otpor u stvaranju: “Na koji stari način želiš da dobiješ nešto novo?” Novo u sebi uvek nosi novi način i to je ono što je divno i inspirativno u stvaranju. Današnji način života nam ne ostavlja puno vremena da brinemo o sebi. Želela sam da svoje znanje učinim dostupnim i da na dohvat ruke imate knjigu, instruktora joge i kouča. Nadam se da sam uspela u tome.

Koja je poruka knjige Zen in bussiness?

Dragana Jovanović: Preuzmite odgovornost za svoj stres i svoju energiju i razmislite šta je ono što možete da uradite za sebe i uklopite na najbolji način u vaš život da biste bili ok sa sobom I sa ljudima koji vas okružuju. Kakav je vaš akcioni plan – koliko god bio „mali“ – koji će vam poboljšati kvalitet života koji možete početi već danas? Zen in Business program daje kratke, jednostavne i primenjive tehnike i alate koje možete uklopiti lako u svoj život.Ali, jedino njihova primena vodi u promenu.Uvek će biti situacija koje nas remete, ljudi koji nas izbacuju iz takta, ali ako naučimo kako da sarađujemo sa onim delom nas koji je izbačen iz ravnoteže –  naučićemo da menjamo svoj život na bolje. Iako je teško poći putem promene ipak to nas čini vladarima sopstvenog života. Mnogi ne kreću jer misle da iz prve treba da budu perfektni.Evo malog saveta iskusnog perfekcioniste – počnite, bez očekivanja.  Pola posla je obavljeno samo time što ste napravili prvi korak! Život me je uvek nagradio kada sam imala petlje da zakoračim u nepoznato. U takvim životnim situacijama sam otkrivala da sam mnogo bolja nego što sam očekivala! To je inspiracija koja nas nosi kroz promenu. A kada se mi promenimo, menjaju se odnosi drugih ljudi prema nama. To je lančana reakcija koja je uvek nagrada za uloženi rad na sebi. Zen in Business knjiga I online seminar vam mogu biti vredna podrška na tom putu.

Da li moramo biti zen u životu da bismo bili srećni  i uspešni?

Dragana Jovanović: Iz mira sve nastaje – ljubav, sreća, uspeh… Dvadeset godina se bavim jogom, postizanjem i održanjem balansa u telu i duhu. Pohađala sam brojne seminare na tu temu, pročitala mnoge knjige, trudila se da upoznam mudre ljude od kojih sam naučila različite tehnike za postizanje tog zlatnog sklada, i sve se to sklapalo kao slagalica u sliku nekog idealnog života kome težim. A onda sam shvatila da je ta slagalica veštačka – disciplinovano sam primenjivala sve što sam naučila, a rezultat te moje revnosti bila je iscrpljenost od tog silnog upinjanja da postignem sve te dobre stvari čiji se spisak nagomilavao što sam ja više učila. Dugo nisam mogla da rešim problem te slagalice dok nisam shvatila da se sa malim ulaganjem na prava mesta kvalitet života i odnosa može transformisati, samim tim i značajno poboljšati. Jedina vodilja na tom putu je odgovor na pitanje: zbog čega ovo radim?

Šta je od svega toga najvažnije za vas i da li uvek poštujete taj svoj prioritet?

Dragana Jovanović: Poslednji alat za oslobađanje od stresa koji pominjem u knjizi za postizanje ličnog mira koji mogu da vam ponudim jesu pitanja koja sebi svakodnevno postavljam. Predlažem da ih i vi zapišite na sva mesta na kojima vam se pogled svakodnevno zaustavlja:

Za koga postojim u svom životu?

Da li postojim za one ljude koji su mi važni?

Da li postojim za sebe?

Volim li sebe dovoljno, i da li stignem sebi da ugodim?

Nemojte čekati da se penzionišete i počnete: da budete tu za decu koja imaju svoj život, da imate vremena za partnera koji je odavno odustao od vas, da mislite na zdravlje koje ste odavno izgubili, da želite da uradite nešto za šta više, realno, nemate energije!

Pred nama je 25. Dan za Vas sa temom “ZEN in Life&Business”. Tog dana je istovremeno i promocija knjige I online seminara.  Kako vi postižete balans u životu svakog dana?

Dragana Jovanović: Tehnikama koje sam opisala u knjigama Sreća je u nama, Uspeh je u nama i Zen in Business. Vežbam jogu, krećem se meditiram, vodim računa o ishrani i o tome da kvalitetno i dovoljno spavam.To je temelj svakog balansa – poštovanje prirodnog bioritma. Sve o čemu pišem je nastalo iz mog ličnog iskustva i potvrđeno je kroz dvadesetogodišnji rad sa klijentima.

Jogom se bavite dugi niz godina koliko vam ona olakšava život svakodnevno?

Dragana Jovanović: Na mom putu pronalaženja sebe, joga mi je pomogla da promenim način na koji posmatram život. Zahvaljujući njoj, naučila sam kako da prihvatim i zavolim sebe. Sve druge škole, tehnike i svi učitelji koje sam upoznavala pomogli su mi da to putovanje bude po mojoj meri. Kada sam pre dve decenije izabrala da radim ono što volim, da se bavim jogom i tehnikama ličnog razvoja,nisam ni pretpostavljala da će biti tako teško i tako lepo. Od tada do danas živim interesantnije i intenzivnije nego svih prethodnih godina. Zahvaljujući joga položajima, tehnikama disanja i meditaciji – imam vise energije nego kada sam bila duplo mlađa.Joga u sebi podrazumeva služenje drugima.Na osnovu dugogodišnjeg iskustva u radu sa zaposlenima napravila sam autorski program Office jogu, dajući na taj način svoj doprinos rešavanju stresa na radom mestu. Kada zastanemo u toku radnog vremena i  povežemo se sa svojim telom i čulima prekidamo stresnu reakciju. Office yoga nas vraća u prirodno stanje harmonije i samoregulacije. Office yoga je dvadesetominutan program u koji su inkorporirane tehnike iz joga terapije, coachinga, meditacije i koja  ima za cilj da poslovnim ljudima u toku radnog vremena vrate mir, fokus i energiju. Rade se na stolici i za njih nije potrebno presvlačenje.  Uvođenje svesnosti da smo u stresu i preuzimanje odgovornosti za sopstveno zdravlje su danas neophodne da bismo živeli punim plućima i pokazivale najbolju verziju sebe i na poslu i u svojoj porodici.

Joga je praktična za sve starosne dobi, da li ćete u vašem novom prostoru raditi yogu u grupama?

Dragana Jovanović: Sad mogu da otkrijem baš za tvoju Sunčanu stranu života vest da otvaram divan prostor na Vračaru u kome ću držati koučing programe Zen in Life&Business, Zen jogu koja se bazira na terapiskim i restorativnim položajima i tehnikama disanja koje ću raditi u malim grupama (do 6 klijenata) zbog potrebe individualnog pristupa i koučinge. Počinjem sa radom u februaru, na zahtev mnogih klijenata koji su sa mnom radili u Life centru, na Colonial Sun-u i sa kojima radim u korporacijama antistres programe.

Uskoro kreće i vaš koučing program Zen in life, dva meseca po četiri modula. Kako će to izgledati?

Dragana Jovanović: To je program koji ima za cilj da kroz interaktivan rad u malim grupama nauči polaznike: kako da upravljaju stresom da stress ne bi upravljao njima, da kreiraju 4 rituala koji mogu da ih napune energijom u toku čitavog dana, Office yogu koju mogu raditi i na poslu I kod kuće I mnoge druge tehnike kojima mogu da stvore unutrašnju mir, balans, da uspostave ravnotežu između poslovnog I privatnog dela života.

Kako Dragana vrši detox svoje duše?

Dragana Jovanović: Tišinom! To je neophodno vreme u kome svoju pažnju sa spolja prebacujem na unutra, u kome se povezujem sa svojom intuicijom I kreativnim delom svoje ličnosti. To radim kroz jogu i kroz pisanje. Jedini detoks jeste da budem sa dušom i da je čujem!

Koja je tehnika koja je vašoj duši najdraža u ovom momentu?

Dragana Jovanović: Ako bih mogla da koristim samo jednu tehniku od svih koje znam to bi bila zahvalnost. Zahvalnost je mantra za sreću.To je način da se iz spiska želja vratimo suštini života.Način da podignemo vibraciju i shvatimo i kada je crno da postoji tračak svetla u kome živi nada.

Šta su sreća i uspeh ?

Dragana Jovanović: Sreća je kada volimo ono što imamo a uspeh je kada dobijemo ono što želimo. Sreća stvara uspeh, jer uspeh je holistički.Uspečan čovek je čovek koji ima uspešan i ispunjen život, a ne samo uspešnu karijeru. Makar ja to tako vidim.

Šta je ljubav?

Dragana Jovanović: Svaka ljubav je dinamičan tok davanja i primanja. Mnogi od nas vaspitavani su tako da je važnije davati nego primati. Iza svakog davanja stoji neizgovoreno očekivanje da će partner to uzvratiti.  Lako se  može desiti da ostanemo emotivno neispunjeni, finansijski istrošeni i ljuti. Iskreni ljubavni odnos počinje sa našom sposobnošću da primamo i brinemo o sebi. Možemo drugima da damo samo ono što imamo. Naš odnos sa partnerom je ogledalo onoga koliko volimo i prihvatamo sebe.

Neal Donald Walsch prvi put dolazi u martu u Srbiju kako bi odrzao celodnevni seminar. Kakav utisak na vas su ostavile knjige Razgovori sa Bogom?

Dragana Jovanović: Razgovori sa Bogom su na listi mojih TOP 10 knjiga! Najkraće objašnjenje je što knjiga priča o onome što duboko rezonira sa mojom dušom, što prepoznaje kao istinu i što me inspiriše da budem dobar čovek.Mislim da su to knjige koje se moraju pročitati u toku života. Čula sam da će pred sam seminar biti objavljena i knjiga koja do sad nije mogla da se nađe kod nas. Jedva čekam da je pročitam. Takođe, smatram da je, iako je on upravo postigao uspeh sa knjigama Razgovori sa Bogom, važno što će se na seminaru pričati o emocijama i kako one utiču na nas.