Posao može biti izvor sreće i zadovoljstva ukoliko od njega to i napravimo. Na nama je da učinimo da naš dan bude lep i da nam vreme provedeno na poslu bude prijatno i produktivno.

Ako još uvek od svog radnog vremena niste napravili vreme u kome pored toga što radite i uživate evo nekoliko saveta koji mogu da pomognu.

Fokusirajte se na ono što je dobro u vašem poslu

Posle početnog entuzijazma i sreće što smo dobili posao najčešće krećemo da budemo fokusirani na ono što nije dobro, što nam smeta i na negativne karakteristike mesta gde radimo. Ako smo negativno fokusirani i konstantno razmišljamo o onome što nije dobro ne možemo ni biti zadovoljni.

U svakom poslu ima onoga što je dobro, zbog čega smo taj posao i želeli i ako želimo da budemo srećni i ispunjeni potrebno je da se često vraćamo na ono što nam taj posao donosi.

Napravite spisak onoga što vas raduje na vašem poslu i sa tim stavom radite. Uz zadovoljstvo imaćete i bolje rezultate što će dodatno povećati vašu sreću. Podsećajte se na čemu možete biti zahvalni što baš vi imate taj posao i imajte na umu da neko siguro mašta o takvom poslu.

Pronađite i smisao u onome što radite jer je istraživanje profesora menadžmenta Adama Granta pokazalo da ljudi koji vide smisao u onome što rade i koji uočavaju pozitivan uticaj na svet oko sebe su produktivniji.

Kreirajte svoj radni prostor po vašoj meri

Bez obzira da li imate samo radni sto ili celu kancelariju za sebe uredite svoj prostor po svojoj meri. Ukrasite ga tako da vam bude toplo oko srca kada dolazite na posao i da vam tokom rada bude prijatno. Donesite neki svoj omiljeni predmet, porodične slike i neku mirisnu sveću da bi vam na radnom mestu bilo opušteno i da bi vam koncentracija bila na visokom nivou.

Pronađite dobrog prijatelja na poslu

Istraživanja pokazuju da ljudi koji na poslu imaju najboljeg prijatelja doprinose više od onih koji nemaju prijatelja.

Okrenite se oko sebe i vidite ko vam može biti prijatelj i kome vi možete biti prijatelj i napravite od svog posla vreme u kome uživate, zabavljate se i dajete najbolje od sebe.

Nasmejte se i recite hvala

Budite neko ko nasmejan dolazi na posao. Poznato je da ukoliko krenete dobro raspoloženi na posao i imate čvrstu nameru da vam niko ne može promeniti raspoloženje, da će vam dan biti lep i uspešan.

Sa osmehom je sve lakše i svaki problem i izazov se lakše prevazilazi.

Gledajte da budete ljubazni i često izgovarate „hvala ti“ jer će to pre svega uticati da se vi bolje osećate, a i širićete dobru energiju na vaše kolege. Zašto praviti neprijateljsko i natmureno mesto od prostora gde provodimo pola života kada možemo kreirati lepo i prijateljsko mesto na kome uživamo.

Održavajte dobar energetski nivo tokom radnog vremena

Fizička aktivnost i zdrava ishrana čine da se dobro osećamo u svojoj koži i da tokom dana imamo visok stepen energije. Kada je naša energija dobra onda smo i mi efikasniji i efektivniji. Ukoliko još uvek niste uspostavili zdrave navike vezane za vaše telo onda je ovo proleće prava prilika za to.

Pravite male pauze za disanje i istezanje

Pravilno i duboko disanje čini čuda za naše telo i um. Doprinosi zdravlju, jača volju i koncentraciju i čini da lakše i bolje podnosimo stresne situacije.

Pravite kratke pauze i istegnite se nekoliko puta uz duboke udahe i izdahe (najbolje pored otvorenog prozora ili napolju). Ovako iskorišćene pauze doprineće da se osećate bolje i da duže imate zdravu kičmu i bistar um.

Prihvatajte ljude onakve kakvi jesu

Veliki deo stresa na poslu dolazi iz loših medjuljudskih odnosa i potrebe da ljudi oko nas budu drugačiji. Jedina osoba koju možemo menjati smo mi sami i na nju jedino možemo uticati.

Vežbajte da ne shvatate stvari lično i da umesto što tražite mane ljudima da ih prihvatate onakvima kakvi jesu.

To će znatno olakšati vaše odnose sa drugima i učiniti da sebi ne stvarate više stresa nego što je neophodno.

 

Dragana Bačanek, Lifecoach

Nekad problemi za koje mislimo da su vezani za posao su zapravo samo odraz naših unutrašnjih nerešenih problema i tu vam može pomoći dobar coach.. Ukoliko imate neko pitanje ili komentar pozivam vas da mi pišete na draganalifecoach@gmail.com