Kad stvari kreiraš iz dobre namere i čista srca onda menjaš svet. Tad taj svet i prepozna i podrži tvoju nameru koja za cilj ima da ljudi budu dobro. Milica Krstić diplomirana je psihološkinja i psihoterapeutkinja pod supervizijom, a njena platforma Siguran Prostor pomaže ljudima da budu bolje kroz besplatan rad sa psiholozima i za samo godinu dana 10.000 ljudi širom sveta dobilo je potrebnu podršku. Važnost ovog sjajnog projekta prepoznao je i svetski Forbes magazin i Milicu uvrstio na svoju listu u kategoriji društvena odgovornost. Nadam se da će vam ova priča biti vetar u leđa da ne odustanete od svojih projekata i snova, posebno onih koji mogu da promene čitav svet.

Ko je Milica? 

Milica Krstić: Milica je jedna nežna i snažna žena koja svojim primerom pokazuje drugim ženama da je sve moguće.

Kako si se zainteresovala za Psihologiju i Psihoterapiju? 

Milica Krstić: Već u detinjstvu sam se zainteresovala za ljudske emocije, nije mi tad bilo jasno kako sam tako osetljiva, skoro svakodnevno sam plakala. Tada sam mislila da je to slabost i često sam se osećala jadno jer ne mogu da iskontrolišem svoju emotivnu reakciju. Kako sam rasla i sazrevala javilo se interesovanje u gimnaziji za zakon privlačenja. Čitala sam tada knjige ‘’Tajna’’, ‘’Veronika je odlučila da se ubije’’ i još mnogo takvih poučnih, korisnih knjiga koje su tada maloj Milici proširile svest i navele na psihologiju. Takođe, u mojoj primarnoj porodici uvek se pričalo o emocijama, o Frojdu, Fromu, Jungu sam slušala od malih nogu. Upisala sam psihologiju sa željom da jednog dana radim kao klinički psiholog, jako me je privlačila psihopatologija. Međutim, na trećoj godini fakulteta kada sam dobila pomenuti predmet -prestravila sam se. Koliko je to daleko od svega onoga što ja jesam, patologizacija i dodeljivanje ljudima cifre pod kojim se vodi njihva bolest me je udaljilo od psihologije. Moja omiljena profesorka na poslednjem ispitu tada mi je rekla ‘’Još malo da sazriš i neće te preplavljivati tuđa stanja, samo daj sebi par godina, bićeš ti sjajan psiholog’’. Tako je i bilo, ja sam 2 godine nakon završenih studija psihologije, kada je sve nekako selo na svoje mesto uz rad na sebi, nastavila edukaciju iz telesno orijantisane psihoterapije. Danas znam i osećam da moje emocije nisu moja slabost već moja snaga, kroz osećanja vidim koliko sam u kontaktu sa sobom ili van kontakta. Moja empatična osnova mi je omogućila da budem odličan prisutni slušalac, što je jedna od ključnih osobina za kvalitetnog psihoterapeuta.

 Šta je siguran prostor?

Milica Krstić: Siguran Prostor je online platforma koju sam kreirala 2022. godine u aprilu mesecu. Svrha platforme Siguran Prostor je da obezbedi ljudima koji nisu u mogućnosti da odvoje za psihoterapiju da dobiju adekvatnu pomoć. Trenutno 90 psihoterapeuta pruža besplatnu psihoterapiju na 9 različitih jezika. Za godinu dana 10.000 korisnika je dobilo besplatnu online seansu sa psihoterapeutom preko platforme Siguran Prostor.

 Kako se postaje član sigurnog prostora?

Milica Krstić: Ukoliko neko želi da postane deo Sigurnog Prostora neophodno je da ima završenu formalnu edukaciju iz psihologije ili neke druge humanističke nauke, da je licencirani psihoterapeut ili pod supervizijom i da je voljan/a da humanitano pokloni jedan sat nedeljno nekome kome je to potrebno. Sve je na humanitarnoj osnovi, neprofitno. Email na koji možete da nam se javite da postanete deo platforme: siguranprostor@gmail.com

Ova platforma nije namenjena samo ljudima sa Balkana već svima na svetskom nivou, pomoć je potrebna na  9 jezika možeš li mi reći nešto više o tome?

Milica Krstić: Tako je. Pomoć je dostupna za sve ljude koji su punoletni, bez obzira na nacionalnost, religiju, seksualnu orijentaciju, na platformi Siguran Prostor prvo smo ljudi, empatični svedoci, pa sve ostalo. Besplatna psihoterapija je dostupna na Engleskom, Turskom, Nemačkom, Ruskom, Ukrajinskom, Makedosnkom, Srpskom, Hrvatskom i Bosanskom jeziku.

Kako te je post na LinkedIn platformi doveo do nominacije za Forbes magazin?

Milica Krstić: Klijent sa kojim radim već tri godine, uspešni preduzetnik iz Kalifornije, je prošle godine video moj post na LinkedIn-u i na seansi me je pitao o čemu se radi i kako sam sve to napravila. Nakon što sam mu objasnila, on je odupevljeno rekao da bi me nominovao za Forbes 30 under 30 listu, ja sam samo na to prokomentarisala ‘’Koje su šanse da ja stvarno budem na toj listi’’. On je rekao ‘’Svaka kategorija ima žiri, ja ću te nominovati, ovo je velika stvar, treba ceo svet da zna da ovo postoji, srećno’’. I evo nekoliko meseci kasnije, ja sam se našla na Forbes 30 under 30 Evropskoj listi za 2023. godinu u kategoriji društveni uticaj.

 Šta se promenilo od kad si se našla na ovoj prestižnoj listi?

Milica Krstić: Mnogo više obaveza, ideja, poznanstava. Sve je još sveže ali verujem da sjajne stvari dolaze. Krajem aprila meseca Forbes organizuje samit u Africi u Bocvani, gde ćemo se upoznati svi mi koji smo se našli na listi ove godine. Sačekaće nas precednik Bocvane, a kasnije nastavljamo u Zimbabve i Južnoafričku republiku

Koji su tvoji snovi, a vezani su za siguran prostor?

Milica Krstić: Moji snovi za Siguran Prostor su da bilo gde na svetu, bez obzira na finsnsijske mogućnosti, svako može da pristupi online platformi i pronađe svoj Siguran Prostor. Da uslov za mentalno zdravlje ne budu finansijska sredstva, već da svako može i ima pravo da bude zdravo i dobro.

Bliska ti je i telesna terapija možeš li reći nešto više o tome?

Milica Krstić: Telesna terapija je nešto što je meni zaista promenilo život. Ja sam se 2019. godine prvi put srela sa ovim modalitetom. Put me je naveo na Tomislava Kuljiša i IPD centar u Zagrebu. Ono što je mene ovde kupilo, a da nisam videla da ima u drugim modalitetima, je to da pre nego što neko uopšte krene u edukaciju za psihoterapeuta mora da prođe rad na sebi kroz grupne i individualne psihoterapijske sate u periodu od 4 godine, pa tek nakon toga ima pravo da krene da se edukuje za telesnog psihoterapeuta. Ovo što mi učimo na telesnoj integrativnoj psihoterapije u okviru IPD centra je jedan integrativni pristup gde je iz svega uzeto ono najbolje (iz bioenergetike, psihodinamske, geštalt..) i spojeno u jednu vrhunsku celinu. Najveća razlika između telesne i ostalih psihoterapeutskih modaliteta je da postoji fizički kontakt, koji je, kako i sama svedočim i osećam, zaista neophodan i isceljujuć. Drugi modaliteti nemoju taj vid dodira i kontakta, odnosno korišćenja tela kako bi se osetile i propustile emocije kroz telo. Još jedna važna stvar na telesnoj psihoterapiji ne idemo u racionalizaciju i priču o osećanjima, već u ekspresiju u osećaj. Često je telesna terapija ljudima koji se možda prvi put susreću sa psihoterapijom izazovnija jer se radi sa osećanjima, sa traumama ali postepeno i polako, u klijentovom ritmu.

Ko je Milica  kad se svetla ugase?

Milica Krstić: Osetljivija i nežnija nego što se primeti na prvi pogled. Ja sam privatno neko ko obožava da provodi vreme sa porodicom i prijateljima, a takođe, jako mi je važno da imam vreme za sebe kada sam sama, u miru i sa sobom. To vreme mi je dragoceno jer se tad punim na svim nivoima.

Šta je sreća?

Milica Krstić: Zdrava prirodna primarna emocija i jedina pozitivna od primarnih emocija, koju sami kreiramo, ne čekamo da nam je neko da ili stvori već smo sami odgovorni za nju.

Šta je ljubav?

Milica Krstić: Ljubav je kombinacija osećaja mira, prihvaćenosti, razumevanja, i sigurnosti. Mišljenja sam da tek možemo stvarno i autentično da volimo drugog kad zavolimo i prihvatimo sve delove sebe i pozitivne i negativne (jer svi ih imamo), a to nije tako lako, zapravo lako je reći, ali je to jedan dugačak, interesantan i izazovan proces.

Kakva je neustrašiva žena?

Milica Krstić: Neustrašiva žena je svesna svih svojih delova, da je nekad nežna i ranjiva, a nekad snažna i moćna. Svaka žena unutar sebe ima dva arhetipa (po Jungu) muški i ženski. Tek kada osvestimo i jedan i drugi i kreiramo balans između njih, tada možemo reći da smo celioviti, a kada smo celoviti onda možemo biti i neustrašivi.

Rekla si da ti je cilj da što više ljudi bude dobro. Kako mi  možemo kao društvo, ali i pojedinci da pomognemo u tome?

Milica Krstić: Možemo da pomognemo tako što ćemo raditi na sebi, voditi računa o svojim emocijama, zdravlju i načinu na koji se ophodimo prema sebi jer tek kada postanemo bolji prema sebi, možemo postati bolji i prema drugima, i onda zapravo gradimo zajedno novi univerzum u kome vodimo računa jedni o drugima, pružamo podršku drugome dok smo u kontaktu sa sobom i ne narušavamo svoj sistem da bi pomogli drugome.

Primer si da kad se stvari rade iz srca, sa čistom namerom, budu primećene i podržane. Šta bi sad poručila mladim ljudima koji imaju priliku da menjaju sve(t)?

Milica Krstić:  Da ne rade stvari zbog slave, uspeha i novca jer to prirodno dođe kada se radi ono što voliš i što te ispunjava. Poenta je birati stvari koje će te uveseljavati i inspirisati dok ih radiš jer duže traje rad i stvaranje nečega od jednog trenutka priliva novca na račun ili slave. To je sekund. Disciplina, vera u sebe, kontinuitet, i onaj osećaj u stomaku ‘’ja verujem da je ovo sjajna stvar, osećam to svakom česticom svog bića’’ je ono što ispunjava mene u sadašnjem trenutku, ne juče, ne sutra, nego baš sad – ja se time vodim u životu. Da mi bude prijatno i dobro dok nešto radim sad, a onda prirodno dođe i uspeh, novac, još više radosti i sjajnih ljudi, izazova itd. 

Sa Janom Oršolić – samo nežno prema sebi- napravila si kartice koje mogu  da nam pomognu kad smo sami sa sobom. Kako one rade  i kakve su ona alatka?

Milica Krstić: ana je jedan predivan čovek i sjajan prijatelj, naš put rada na sebi i prijateljstvo su nas motivisali da kreiramo moćan alat koji može pomoći ljudima svakodnevno da se povežu sa sobom. Često u ovom brzom vremenu zaboravimo da proverimo kako smo i gde smo (psihički i fizički). Kartice TU SAM su set od 54 kartice koje se koriste na različite načine, moj omiljeni način je da svako jutro uz kafu izvučem jednu karticu i u miru ostanem sa njom. Podrška, zagrljaj, mir, spoznaja svaki put dobijem nešto drugo kao i ostali ljudi koji koriste kartice svakodnevno da se povežu sa sobom.

Kako da budemo nežni(ji) prema sebi u vreme kad smo preplavljeni strahovima?

Milica Krstić: Ja sam Janinu krilaticu i istetovirala kao životni početnik da budem nežnija prema sebi. Nekad mi je lako da kažem ali teško da primenim u svakodnevnom životu. Ovo su moji načini kako ja vežbam da budem nežna prema sebi svakodnevno: 

• uzemljenje, usporavanje, body scan, ili drugim rečima nežno zastanm dodirnem svoje telo, blago čučnem da osetim sebe u svom telu, ovo mi pruža osećaj mira i prisutnosti, vrati me sebi jer često zbog mnogo obaveza zaboravim da proverim kako sam, a važno mi je da što je više moguće budem u konktaku sa sobom.

• često nekad primetim da kada pogrešim nešto nazivam sebe pogrdnim imenima, i onda sam jako dugo radila na tome da to zamenim u nešto nežnije, toplije i mekše

• Usporavanje i prihvatanje sopstvenih ograničenja tj. um nema ograničenje, ali telo i naš nervni sistem ima, tek kada spoznamo da naše telo ima ograničenja i ako ih ne čujemo i ne poštujemo vodimo sebe u bolest fizičku ili psihičku, zato je važno usporiti i prihvatiti svoja ograničenja jer na taj način brinemo o sebi