Zeleni smuti za štitnu žlezdu je odličan za stabilizaciju rada ovog organa, reguliše upalne procese i detoksikuje organizam. Predstavlja kombinaciju antialergijskih izvora proteina, masti i biljnih vlakana iz povrća. Posle smutija imaćete osećaj sitosti, bićete smireni i sa više energije.
Sastojci:
1 šaka miksa ISC rukole
1 šargarepa
1/2 zrelog avokada
5 cm celera u štapu
5 cm svežeg krastavca
1 manja šaka svežeg bosiljka, opciono
1 šolja kokosovog mleka
1 kašika kokosovog proteina, opciono
veoma malo nerafinisane morske soli
Kako biste povećali nutritivne vrednosti ovog smutija, možete dodati:
1 kašičicu kamu kamu praha – da poveća udeo vitamina C
1 kašičicu make – stabilizuje hormone
1⁄3 kašičice kurkume – protivupalno
Priprema:
Izblendirajte sve sastojke i uživajte u ovom niskoglikemijskom obroku koji možete servirati umesto doručka, ručka, večere ili užine.
Tatjana Popović, prvi sertifikovani Health Coach u Srbiji
www.totallywellness.com
